Schlafstörungen: Dein Körper ist müde, dein Kopf bleibt wach

Du bist müde und freust dich auf dein Bett. Kaum liegst du, wird dein Kopf plötzlich aktiv. Gedanken kreisen, der Tag läuft noch einmal durch und der Schlaf lässt auf sich warten.

Vielleicht schläfst du schnell ein und wachst mitten in der Nacht auf. Um zwei, drei oder vier Uhr bist du plötzlich hellwach. Oder du schläfst viele Stunden und fühlst dich am Morgen trotzdem erschöpft.
Auch intensive Träume, Albträume, nächtliche Unruhe oder Schlafwandeln können deinen Schlaf beeinträchtigen.

Wenn dir das bekannt vorkommt, lohnt sich ein genauer Blick auf dein Schlafmuster.

Warum schläfst du schlecht? Schlaf reagiert sensibel auf deinen Alltag. Stress, Sorgen, emotionale Belastungen, Schmerzen, hormonelle Veränderungen, Medikamente, Alkohol, Koffein und wechselnde Schlafzeiten können deinen Schlaf beeinflussen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) schauen wir zusätzlich darauf, wie sich deine Schlafstörung zeigt:Hast du Mühe beim Einschlafen?
Wachst du nachts häufig auf?
Träumst du intensiv?
Fühlst du dich nachts heiss oder unruhig?
Leidest du unter Nachtschweiss?
Bist du am Morgen erschöpft?

Diese Unterschiede helfen uns in der TCM dabei, dein persönliches Beschwerdebild einzuordnen und die Behandlung darauf abzustimmen.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Typische Beschwerden sind:
• langes Wachliegen vor dem Einschlafen
• häufiges Erwachen während der Nacht
• sehr frühes Erwachen
• leichter oder unruhiger Schlaf
• intensive Träume oder Albträume
• nächtliche Hitze oder Schwitzen
• Müdigkeit, Reizbarkeit oder Konzentrationsprobleme am Tag

Wie kann die TCM deinen Schlaf unterstützen?
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf deinen Schlaf, deinen Alltag und weitere Beschwerden.
Aus diesem Gesamtbild ergibt sich deine individuelle TCM-Behandlung.
Dabei kombiniere ich Laserakupunktur mit weiteren Methoden der TCM.

Studien zeigen, dass Akupunktur bei chronischen Schlafstörungen die Schlafqualität verbessern kann.

Wann solltest du deinen Schlaf ärztlich abklären lassen?
Eine ärztliche Abklärung ist besonders wichtig bei:
• Atempausen, starkem Schnarchen oder nächtlichem Luftschnappen
• ausgeprägter Müdigkeit und häufigem Einschlafen am Tag
• starkem Bewegungsdrang in den Beinen
• häufigem Schlafwandeln oder Verletzungsgefahr während des Schlafs
• starken psychischen Veränderungen
• Schlafproblemen über mehrere Monate mit deutlichen Auswirkungen auf deinen Alltag

Je besser wir verstehen, was deinen Schlaf stört, desto gezielter können wir die Behandlung auf dich abstimmen.

Raphael Vergères
Eid. dipl. Naturheilpraktiker TCM
26.08.2026